نصائح تساعدك في التغلب علي الصداع
يحدث الصداع بشكل عام بسبب ضرر في الجسم مثل صداع الجيوب الانفية او صداع العين وبعض المقترحات التالية يمكن ان تساعدك في التخلص من أنواع الصداع.
- يمكن ان نقوم بإغلاق اعيننا ونقوم بالتنفس بشكل بطئ وذلك يساعد علي تخفيف الضغط العصبي
- تناول شاي دافئ يحتوي علي ليمون ذلك أيضا يقلل من الصداع
- الاسترخاء في حوض ماء ساخن مثل البانيو هذا يخلق حالة مزاجية رائعة والشعور بالسكينة وعدم التوتر
- شرب كميات كافية من المياه بشكل بطئ يمنع الجفاف ويساعد علي الصحة العامة ويقاوم الصداع
- تناول المشروبات الساخنة في مكان خافت الإضاءة مع ممارسة بعض تمارين اليوجا او التأمل اثناء التنفس بعمق يساعد ذلك علي الشعور بالراحة وتهدئة الصداع
- ينصح بالابتعاء عن أجهزة الاشعاع الكهرومغناطيسي قدر الإمكان لان موجاتها المستمرة قد تسبب الصداع مثل أجهزة الكمبيوتر والمحمول
يجب أن تجرب هذه الحلول في حالة شعورك بالصداع ربما تفيدك أحد هذه النصائح في التغلب على الصداع أو على الأقل التقليل من حدة الصداع الذي قد تعاني منه في أي وقت.
