اعرف متى يجب خلع ضرس العقل ومتى يجب تركه

هل نحن حقاً نحتاج إلى إزالة ضروس العقل؟

لوقت طويل مضى، احتاج الناس أضراس العقل للمضغ الطبيعي. فهذه الضروس تشرع في الظهور في عمر من 12 إلى 25 سنة. واثناء هذا الوقت يوصي بعض الأطباء بإزالتهم. ولكن هل هذا الأمر يعتبر ضرورياً؟

متى لا يحتاج الشخص إلى إزالة ضروس العقل الخاصة به؟

• إذا كانت تتمتع بصحة جيدة، وليس هناك تآكل في الضرس أو عندما لا تكون اللثة المحيطة بهم متورمة أو ملتهبة.
• عندما تظهر الضروس بشكل كامل دون أي أجزاء غائرة
• إذا كان وضعه صحيحاً تماماً ولا يتداخل مع الوظيفة الطبيعية لباقي الأسنان المجاورة
• إذا كان من السهل تنظيفها بشكل يومي من خلال الاهتمام بصحة الفم

متي يجب على الشخص أن يقوم بإزالة ضروس العقل؟

• إذا كانت الضروس مختبئة تماماً تحت اللثة ولا يمكنها الظهور. في هذه الحالة يمكن أن تساهم في تكوين تكيسات، والتي يمكن أن تدمر جذور الأسنان المجاورة.
• إذا لم تكن الأسنان مكتملة البروز، وهناك صعوبات في تنظيفها، ونتيجة لذلك قد تتراكم كميات كبيرة من البكتيريا التي تؤدي إلى امراض عديدة في التجويف الفموي.
• إذا لم يكن هناك مساحة كافية للضرس فان مخاطر بروز ضرس العقل هنا قد تدمر الاسنان المجاورة.
• إذا كان الشخص يشعر بالألم في منطقة ضرس العقل.
• في حالة التهاب الأنسجة المجاورة لضرس العقل.
• في حالة وجود تورمات.
• إذا كان هناك تورم في اللثة.
• إذا حدث تآكل في الأسنان المجاورة أو إذا بدأت في التكسر.

ليس هناك خطأ على الإطلاق في ترك ضروس العقل إذا كنت ممن يزور طبيب الاسنان بشكل منتظم وكنت تقوم بعمل أشعة سينية على الفك. في هذه الحالة يمكن أن تعلم مسبقاً بشأن المشاكل المُحتملة لوجود ضرس العقل مثل (نمو ضرس العقل بشكل غير ملائم)، ولكي تتجنب مثل هذه المشكلة، يمكن اجراء جراحة لإزالته. يوصي الأطباء بإجراء هذه الجراحة في أسرع وقت ممكن، ويرجع السبب في ذلك إلى أنه بمجرد وصولك لسن ال 25، فإن جميع أنسجة العظام يتم تكوينها بشكل كامل. فيصعب إزالة الأسنان وتلتئم الأنسجة ببطء.

لا تقرر من تلقاء نفسك إزالة أو الإبقاء على ضرس العقل واستشر طبيبك قبل اتخاذ القرار.

شاهد أيضاً:  كيفية تخفيف آلام الصداع في دقائق دون اللجوء إلى العقاقير

10 نصائح لكي تتجنب أمراض الشتاء

10 نصائح لكي تتجنب أمراض الشتاء

يأتي علينا فصل الشتاء المحبب لدي البعض والغير محبب لدي البعض الآخر، وفي الحقيقة فإن من لا يحبون هذا الفصل من العام غالباً ما يكون ذلك بسبب الأمراض التي تصاحب هذا الفصل من برد وانفلونزا وأمراض الصدر والحساسية وغيرها. ولكن هل تعلم أنك يمكن أن تتجنب هذه السلبيات وتعيش في فصل الشتاء كأفضل ما يكون وبصحة جيدة إن شاء الله إذا ما قمت باتباع الآتي:

1. لا تهمل أبداً في تدفئة نفسك وخصوصاً في فترة الصباح الباكر والمساء.
2.  تنسي أن تتناول كمية مناسبة من الفواكة التي تحتوي علي فيتامين ج مثل البرتقال والجوافة.
3. لا تتعرض للتغير في درجات الحرارة الفجائي أو الخروج بعد الاستحمام.
4. يفضل أن تتناول الثوم حيث أنه يعمل كمضاد للفيروسات وكمضاد حيوي طبيعي يمكنه أن يرفع من مناعتك ضد الأمراض.
5. لا يجب أن ننسي صديق الانفلونزا وهو الليمون المحلي بالعسل والذي يساهم بدرجة كبيرة في رفع مناعة الجسم وحمايته ضد الأمراض المعدية.
6. لا تكثر من التواجد في الأماكن المغلقة أو الغير جيدة التهوية.
7. تجنب الاختلاط مع المرضي حتي لا تنتقل إليك العدوي.
8. عند إصابة أحد من المنزل بأي مرض من أمراض الشتاء، قم بتهوية المنزل جيداً وقم بعزل متعلقات المريض ولا تقوموا باستخدامها لتجنب الإصابة بذات الفيروس.
9. حاولوا قدر الإمكان إبعاد الأطفال عن البؤر المرضية مثل المستشفيات وغيرها حيث أن مناعتهم تكون ضعيفة ويمكن أن يصابوا بالعدوي.
10. لا تنسي شرب مشروب دافيء كلما شعرت بالبرد ليستعيد جسدك الطاقة الحرارية المفقودة في تدفئة جسمك.

هل ستطبقون هذه النصائح؟

أطعمة تخفف من تأثير الإكتئاب

إذا كنت تعاني من الإكتئاب عليك بهذه الأطعمة التي تخفف من تأثير الإكتئاب عليك

هناك انواع معينة من الطعام تؤثر علي الصحة النفسية والمزاج العام، منها ما يؤثر سلبا والاخر ايجابا، ونعرض عليكم هنا بعض الاطعمة التي تساعد علي تحسين مزاجك.

1. الكاجو وهو يحتوي علي الزنك الذي يرتبط بالشعور بالقلق، لذلك يجب تناول الكاجو وجميع المكسرات الاخري فهي تحتوي ايضا علي الزنك والاوميجا 3 الذي يساعد علي الراحه النفسيه ايضا.
2. الهليون او الأسبراجوس نظرا لاحتوائة علي نسبة عالية من حمض الفوليك وذلك عن طريق اضافته للسطات او الطعام.
3.  المحار يحتوي علي الزنك وهو يقلل القلق ويساعد علي الارتياح ويساعد في التخلص من الحزن والمشاعر الصعبه.
4.  الاسماك الدهنية مثل السلمون والتونة تحتوي علي الحمض الدهني والاوميجا 3 وهو يكافح الاكتئاب عن طريق تنشيط المخ ويعمل ايضا علي تنشيط الدورة  الدموية ويقلل من امراض القلب.
5.  الكركم يحتوي علي مواد تساعد علي الارتياح وعلي صحة الجسم ويمكن اضافته الي مختلف الاطعمة.
6.  الديك الرومي يحتوي علي التربتوفان وهو يساعد الجسم علي افراز هرمون السعادة السيروتونين.
7. منتجات الالبان قليلة الدسم والزبادي تحتوي علي فيتامين D والكالسيوم وبعض البروتينات وهي ايضا تحارب الشعور بالاكتئاب وتساعد علي الشعور بالراحه.
8. الحبوب الكاملة التي تحتوي علي الكربوهيدرات الغنية بالالياف تساعد ايضا علي تحسين المزاج والشعور بالراحه.
9. الشاي الاخضر يحتوي علي مواد مضادة للاكسدة وعلي الحمض الاميني الثيانين الذي يساعد علي الشعور بالارتياح.
10.  الشيكولاته الداكنة بالطبع تساعد علي الارتياح لانها تساعد علي افراز السيروتونين الذي يقلل القلق ويشعر الارتياح وهي تمنع ايضا امراض القلب. 

 حتى إن لم تكن تعاني من الإكتئاب فعليك بهذه الأطعمة فهي تحسن المزاج بوجه عام.

هل يمكن ممارسة الرياضة أثناء الصيام

الرياضة أثناء الصيام

لا يخفي علينا جميعاً الفوائد الكبيرة جداً لممارسة الرياضة وما لذلك من تأثير جيد جداً علي الجسم وعلي الحيوية والنشاط. ولكن يبقي سؤال وهو ما تأثير الرياضة علي الصيام وهل يمكن ممارسة الرياضة أثناء الصيام.

لكي نجيب علي هذا السؤال نود أن نوضح أن الصيام بريء من تهمة الكسل والشعور بالخمول. فالصيام يمدنا بالطاقة ولا يسلبها، ويحسن من وظائف أجسامنا ولا يضعفها. وبالطبع فإن ممارسة الرياضة أثناء الصيام لا تضر ولكن يجب اتخاذ بعض الإحتياطات ومنها ألا يكون الشخص مريض بمرض يحتاج فيه إلي مواد سكرية أو إلي إلي أغذية أو مواد معينة تنقص بسبب ممارسة الرياضة. فإن كنت لا تعاني من مرض يستوجب عليك الراحة أثناء فترة الصيام فإن الصيام سوف يساعدك أكثر علي ممارسة الرياضة. 

وما أجملها من متعة إذا تسحرت ثم قمت بقراءة القرآن وصليت الفجر وبعد ذلك تخرج للتريض في هواء الفجر الصحو والطلق. حتماً سوف يغير ذلك من حياتك وسوف يحسن من وظائف جسمك بلا أدني شك. وسوف يملأك بالطاقة والحيوية والإشراق والتفاؤل والإقبال علي المستقبل. فلنجعلها عادة ونقوم بالتريض بعد صلاة الفجر ولكن بقدر محسوب حتي لا نتعب أو نشعر بالعطش الشديد. وتقبل الله منكم صيامكم.

كيف تتجنب التعب أثناء الصيام

نصائح أثناء الصيام

إن من أفضل شهور الله هو شهر رمضان الكريم الذي له منزلة خاصة في قلوب جميع المسلمين. ولكن كما تعلمون فإن هذا الشهر الكريم يوافق شهور الصيف في هذه الأعوام، لذا وجب علينا التنبية لإتخاذ الإحتياطات الهامة أثناء الصيام. 

• من هذه الإحتياطات هي تجنب الوقوف في الشمس لفترات طويلة وتجنب التواجد في أماكن غير جيدة التهوية أو الحارة حيث أنها تستنفذ منك كمية كبيرة من السوائل الموجودة في جسمك والتي يطرحها جسمك لمحاولة تبريد جسمك المتأثر بالحرارة. 
• شيء آخر يجب أن ننتبه له وهو أنه يجب علينا دائماً أن نتجنب كثرة الكلام والحوارات والنقاشات والجدالات حيث أنها عوضاً عن أنها تجعل فمك وحلقك جافاًُ بسبب كثرة الحديث فهي أيضاً تهبط من صحتك العامة وتقلل من مستوي طاقتك. فيجب علينا تجنب اللغط وكثرة الكلام الذي لا فائدة منه. 
• يجب أيضاً أن نتجنب التسحر بمأكولات تثير العطش مثل الحوادق أو المأكولات التي تحتاج لكثير من المياة بعدها مثل الأسماك علي سبيل المثال. وأيضاً تجنب أن تتسحر علي أطعمة ثقيلة وصعبة الهضم حيث يؤدي ذلك إلي تخمة وعسر هضم في معدتك ويصيبك بعد ذلك بحموضة والتي لن تجعلك تهنأ بصومك حيث أنها تكون كالنار المشتعلة في البطن. 
• يجب أن نهتم بالأغذية التي تمد الجسم بالطاقة طوال فترة الصيام مثل البقوليات ويجب أن نهتم بأكل الزبادي وباقي المأكولات الملينة ومشروب اللبن الرائب حتي لا يحدث إمساك. وتجنب أيضاً القيام بمجهود إضافي أثناء وقت الصيام وافعل فقط ما تدعوك إليه الحاجه حتي لا تشعر بالجوع بسرعة. جعله الله شهر يمن وبيركة ووفقنا وإياكم على صيامه وقيامه وكل عام وأنتم بخير.

كيف تتغلب على القولون العصبي

كيف تتغلب على القولون العصبي

 

يعاني الكثير منا من مشكلة القولون العصبي. وكما هو واضح من اسمه فالقولون العصبي يكون عندما يتأثر الشخص بانفعالاته العصبية والنفسية والشعوية. فالأشخاص ذوي القولون العصبي يتميزون بأنهم غير متزنين عصبياً أو نفسياً. 

الأسباب التي تؤدي غلي القولون العصبي كثيرة منها مثلاً كثرة القلق والتوتر أو النرفزة والعصبية المستمرة. فهذه الصفات من شأنها أن تهيج القولون وتتعب الشخص المريض به بآثارها السلبية. فمريض القولون العصبي يشعر بعدم ارتياح وفي بعض الأوقات يتحول الأمر معه إلي نوبة في القولون العصبي وغالباً ما يكون سببها عصبياً. 

ونود هنا أن نلفت الإنتباه أن أول مراحل الشفاء من هذا المرض هو الاسترخاء ومعالجة السبب النفسي المسبب لهذا التوتر أو القلق. فبعض المرضي يكون علاجهم بمجرد بعض مضادات القلق أو بالمهدئات. والبعض الآخر يكون علاجه سلوكي فقط بالابتعاد عن مصادر القلق والتهيج العصبي. ومن الأشياء التي تفيد القولون العصبي هو زيت الزيتون لما له من آثار تلطف علي المعدة. 

وينصح مريض القولون بالابتعاد أو بالتقليل من المأكولات التي تحتوي علي الألياف بكثرة مثل معظم فواكه الصيف كالبطيخ والشمام ومثيلاتها. وايضاً بالإقلال وتجنب المأكولات صعبة الهضم والمأكولات الثقيلة ذات الدهون أو الزيوت الكثيرة وأيضاً تجنب الأكل قبل النوم مباشرة. ويجب أن نعلم أن هذا المرض ليس مرضاً خطيراً في د ذاته ويمكن علاجه ببعض الروتين اليومي مثل ممارسة الرياضة وتناول الأطعمة الصحية والبعد عن مسببات التوتر والقلق والعصبية. 

ومن الضروري مراجعة طبيب مختص ليصف العلاج السليم عند الحاجه إليه. ويظل المفتاح الأساسي في علاج القولون العصبي هو اتباع روتين حياة جيد وصحي وسليم مما يساعد علي الشفاء من هذا المرض. شفانا الله وعافانا جميعاً.

كيف تتجنب ارتفاع حرارة الجسم في الصيف

لتجنب ارتفاع حرارة الجسم في الصيف

لا يخفي علينا أننا مقبلين علي دخول فصل الصيف بما يحمله معه من ارتفاع شديد في درجات الحرارة وآثار ذلك السلبية علي الجسم. حيث أن درجة حرارة الجسم الطبيعية هي 37 درجة مئوية. وقد يؤدي التعرض المباشر للشمس الحارقة ولفترات طويلة إلي ارتفاع في درجة الحرارة.

 ونود هنا أن نشير إلي أن شرب المياة والعصائر تسهم كثيراً بالترطيب علي الجسم وإبعاد خطر سخونة الجسم وارتفاع درجة حرارته حيث أنها تعيد الإتزان إلي الجسم بمفعولها المرطب. ونشير هنا إلي ضرورة شرب كمية كافية من المياة علي مدار اليوم لتعويض ما يتم فقدانه من المياة في شكل عرق أو بالتبول. 

من المشروبات المرطبة التي ينصح بتناولها مشروب الكركدية البارد ولكن يتجنه مريض انخفاض الضغط، وأيضاً المشروبات الشعبية مثل العرقسوس والعناب أو حتي العصائر الطبيعية مثل عصير المانجو والبرتقال أو عصير القصب المنتشر في شوارعنا. 

الهدف من شرب هذه العصائر هو المحافظة علي درجة حرارة الجسم وتجنب الإصابة بضربات الشمس. وينصح أيضاً بتجنب الوقوف لفترات طويلة تحت أشعة الشس الحارقة. وتجنب الأماكنن رديئة التهوية. ويستحب أيضاً تناول فاكهة الصيف النية بالمياة والمرطبة علي الجسم وعلي رأسها البطيخ والكانتلوب والشمام وما إليها. حيث أنها بالإضاف إلي طعمها المحبب ترطب علي الجسم وتمنحه نشاطاً بسبب المياة الموجودة فيها. واحذروا الملابس ذات الألياف الحرارية ويحبذ ارتداء الملابس القطنية. ولا تنسوا الاستحمام بشكل دوري لإزالة آثار الحرارة من الجسد.

كيف تساعد نفسك علي تنشيط جسمك

كيف تساعد نفسك علي تنشيط جسمك

يعاني العديد منا من الشعور بالكسل والفتور وأحيانا من عدم القدرة علي القيام بالمهام الأساسية في الحياة. وهذا الشيء في غاية الخطورة حيث أنه يسبب خللاً في طريقة سير حياتك بلا أدني شك. 

إنك إن فقدت الدافع ونشاط جسمك فسوف يستصعب عليك القيام بأتفه متطلبات حياتك. ولكن يوجد بعض الطرق التي تساعدك علي تنشيط جسمك والبعد عن الفتور. أول هذه الأشياء هي تنظيم نومك بحيث تنام فترة كافية ويكون النوم ليلاً وليس نهاراً حيث أن الجسم يفرز مواداً في نوم الليل لا يفرزها في النهار. 

أيضاً يجب عليك تنظيم مواعيد أكلك وأن تحصل علي ثلاث وجبا.ت يومياً في مواعيد منضبطة وان تحتوي كل وجبة علي العناصر الضرورية التي يحتاجها جسمك من أجل إمدتاد جسمك بالطاقة الكافية. فيجب عليك الإكثار من الفواكه والخضروات وأيضاً يجب أن يحتوي غذاؤك علي أصناف شهية وغنية بالفيتامينات وحاول قدر الإمكان الإبتعاد عن المأكولات السريعة أو الدهنية وخصوصاً ليلاً. 

يوجد حكمة قديمة تقول (كل فطارك كالملك وغذائك كالأمير وعشائك كالفقير) فيجب علينا الإهتمام بوجبة الإفطار حيث أنها قوام اليوم كله وأساسه. وألا تكثر من الطعام بشكل عام ومن الأطعمة الثقيلة بشكل خاص بالليل. وهناك بعض النصائح التي تقول أنه يجب ألا يتناول الإنسان طعاماً بعد الساعة التاسعة مساءاً حيث أن الهضم لا يكون جيد في هذا الوقت ممكا يتسبب في حصول بعض التخمة وعسر الهضم. 

وأيضاً ممارسة الرياضة من أهم الأشياء التي تساعد في تنشيط الجسم ويجب أن تكون ممارسة منتظمة ويفضل ممارستها في وقت الصباح وأيضاً يجب ألا نهمل في شرب العصائر الطازجة الغنية بالفيتامينات حيث أن كوب العصير يمدنا بالطاقة وبالفيتامينات وأيضاً يعوض نقص المياة في أجسامنا بسبب التعرق وما إلي ذلك وخصوصاً في فصل الصيف. 

حاول دائماً أن تحفز نفسك وأن تحب ما تفعله حتي يكون لديك حافز في عمله وأن تستعين علي قضاء حوائجك بالله العلي القدير ولا تنسي غذاء الروح كالصلاة وقراءة القرآن والإخلاص في أدائهما. ودائماً انظر للحياة بتفاؤل وكن علي يقين أن الغد سوف يكون أفضل لذلك يجب أن تكون جاهزاً له بتمتعك بصحة جيدة حتي تستطيع الحياة بشكل جيد.

كيف تتغلب على الخوف من الطيران

الخوف من الطيران

الخوف من الطيران أو ما يسميع البعض بالخوف من ركوب الطائرات هو عبارة عن خوف يوجد عند بعض الناس وعادة ما يسبب لهم عدم ركوب الطائرات والحرمان من السفر والتمتع بمتعة السفر. 

نشير هنا إلي أنه يمكن علاج هذا الرهاب بطرق بسيطة ولا يحتاج الأمر منا إلي الكثير. فقط يجب أن نعرف أولاً لماذا يخاف الشخص من ركوب الطائرة. هل هو يخاف من الإرتفاعات أم من الأماكن المغلقة أم من السفر في حد ذاته أم لا يخاف من كل ذلك ولكنه الخوف من المجهول وتجربة الأشياء الجديدة. وعند معرفة السبب يمكن للأخصائي النفسي بسهولة أن يحدد الطريقة المناسبة لعلاج هذا الخوف بل وتبديده نهائياً وخلق رغبة في ركوب الطائرة. فهذا يعتمد علي حنكة وقدرة المعالج. 

ومن جهة أخري يمكننا أن نقول أنه يجب علينا أن نقدر ونحتوي مخاوف بعضنا البعض وألا نسخر منها علي الإطلاق حتي وإن كان خوفاً تافهاً أو غير مبرراً. فمعظمنا لديه مخاوف أقل ما يقال عنها أنها تافهة ونشعر بالحرج حتي من ذكرها، ولكنها تأصلت في عقولنا وكبرت معها حيث ظلت من دون أي دواء أو علاج. ويمكننا القول أن معظم هذه المخاوف يتم معالجتها بأبسط الأمور، فقط اذهب إلي الطبيب النفسي ولا تخجل أبداً من ذلك وكن علي يقين أن الخوف ما هو إلا كحبة رمل ولكننا نراها بحجم الفيل وبشراسة الأسد. ولكنها تبقي حبة رمل لا قدرة لديها ولا خوف منها علي الإطلاق. فتفائل علي الدوام وأخلص في طلب العلاج.

كيف تتخلص من الرهاب الإجتماعي

الرهاب الإجتماعي

ما هو الرهاب الإجتماعي: 
هو حالة مرضية تحدث للأشخاص ويكون فيها الشخص غير محتملاً للتواجد مع الآخرين أو مخالطتهم أو الإتصال بهم أو الوجود في مكان يعج بالأشخاص أو حتي التفاعل معهم. ويتسبب هذا المرض للأشخاص بالمكوث في منازلهم وعدم الإختلاط بالأخرين بل وتجنب المناسبات والفعاليات التي يتواجد فيها الأشخاص. ونود أن نشير هنا أن هذه الحالة بسيطة ويمكن علاجها بشكل سلوكي عن طريق إفهام المريض أنه لا يمكن أن يحدث له مكروه عند التعامل مع الأشخاص. بل ونحبب إليه التواصل مع الأشخاص ودمجه في المجتمع بشكل يضمن له التواصل مع الأشخاص بشكل جيد. ويفيد أيضاً إعطاؤه دورة في مهارات التواصل والتفاعل مع الآخرين بشكل جيد وسليم.

أعراضه: 
يشعر المريض في هذه الحاله باحمرار في الوجه ورعشة وبعض الاضطرابات المعوية وعدم احتمال الموقف والرغبة الملحة بترك الموقف والإبتعاد عنه والشعور بالارتياح إذا ما ابتعد عن هذا الموقف ورحل عن المكان الذي تسبب في قلقة وشعوره بعدم الارتياح.

كيفية علاجه: 
يكمن الدعم الشخصي للأفراد المصابين بهذا المرض والتوجيه النفسي من أهم العلاجات التي تساعدهم علي التخلص من هذه الأعراض السيئة. ويوجد بعض العلاجات الدوائية والتي لا يتم وصفها إلا بأمر الطبيب وتكون في بعض الحالات المستعصية أو المتأخرة. لكن بشكل عام لا يوجد داعي للهلع فهذا المرض يعاني منه الكثير والكثير من حولك. فقط ثق بنفسك وتوكل علي الله واعلم أنه لن يصيبك أي مكروه إلا إذا قدره الله. فاطمئن وابتسم وتفائل علي الدوام.

فوائد ممارسة الرياضة

فوائد ممارسة الرياضة

مما لا شك فيه أن العقل السليم في الجسم السليم وأنه لا يمكن أن تجد شخصاً ما ناجحاً في حياته من دون أن يكون مهتماً بالجانب الجسدي وتنميته وتنشيطه. فالرياضة هي غذاء البدن ولا يكون الإنسان نشيطاً وذو عقل نشيط إلا بممارسة الرياضة. 

نحن هنا نتحدث عن ممارسة الرياضة بشكل منتظم ولا نتحدث عن فقط المشي أو بذل مجهود بشكل عادي أو روتيني كالأنشطة الحياتية اليومية وإن كان للأخيرة أثر جيد أيضاً. ولكننا نقصد الممارسة اليومية لرياضة ما أو لعدة رياضات في وقت محدد وحبذا لو كان في الصباح الباكر حيث أن هذا الوقت هو من أفضل الأوقات لممارسة الرياضة لما فيه من صفاء للذهن وهواء نقي. 

من المحبذ أن تقوم برياضة شاقة تبذل فيها مجهوداً وليس رياضة سهلة الأداء. وبعض محترفي الرياضة يقولون أنه إن لم تتعرق وأنت تمارس الرياضة فأنت لم تستفد مما تقوم به. فالأصل في الرياضة هو تحريك الدم في جسدك وتعويد نفسك علي التحمل ومن هنا كان لابد أن تكون رياضة ذات مجهود. 

معظمنا يتحجج أنه لا يجد وقتاً لممارسة الرياضة ولكن الوقت موجود، فقط انظر إلى انشطتك الحياتية منذ أن تصحو من النوم وحتي تنام بالليل ستجد أنه هناك الكثير من الوقت أو استبدال نشاط غير مهم بهذا النشاط ولكنك فقط تتحجج. فاعلم أن المستفيد والخاسر الوحيد لممارستك أو لعدم ممارستك الرياضة هو أنت فلا تتكاسل عنها حتي لا تكون تحت وطأة الأمراض التي عادة ما تقتنص الأجساد الضعيفة. لذلك وجب علينا ألا نتكاسل في ممارستها.

سبب الشعور برعشة في الجسم عند التبول

هل تعلم سبب الشعور برعشة في الجسم عند التبول؟

لا شك أن معظمنا قد مر بهذه التجربة وهي أنه عند دخول الحمام من أجل التبول نشعر برعشة قوية في أبداننا تنفضنا وتثير تساؤلنا في نفس الوقت، ما هو سبب هذه الرعشة وما مصدرها وهل هي مرتبطة بعملية التبول أم أنها صدفة عجيبة وغيرها الكثير من الأسئلة.

وللإجابة علي هذا السؤال يجب أن نوضح أنه إلي الآن علي حد علمنا لا يوجد سبب أكيد علي حدوث هذه الرعشة، ولكن ما لدينا هي افتراضات ونظريات تفسر هذه الحادثة من عدة وجهات نظر. 

تقول إحدي النظريات أن سبب الشعور بهذه الرعشة يرجع إلي تعرض الأعضاء للهواء واختلاف درجة الحرارة مما يتسبب في حدوث الرعشة لإنتاج حرارة لمعادلة درجة الحرارة. ولكن الرد علي هذه النظرية هي أنه لماذا تحدث الرعشة عند التبول فقط وليس عند تغيير الملابس مثلا او الاستحمام اليس هذا أيضاً يعد تغييراً في درجة الحرارة!! 

يوجد نظرية أخري تقول أنه عند التبول يقوم الجسم بالتخلص من كمية من السوائل الدافئة في جسده مما يتسبب في نقص درجة الحرارة وأيضاً يقوم الجسم بهذه الرعشة لتعويض درجة الحرارة المفقودة هذه. ولكن الرد علي هذه النظرية هو ان الجسم يحتفظ بدرجة حرارته منه لنفسه بشكل تلقائي ولا يمد البول المتحتجز بالجسم الحرارة للجسد فبفقدان هذا البول لا يفقد الجسد الحرارة لأنه ليس ما يمد الجسم بالحرارة. 

نظرية ثالثة تقول انه أثناء التبول يختلط الأمر علي الجسم فيظن ان الأعضاء في حالة ثوران جنسي فتنتج هذه الرعشة الجنسية لاختلاط الأمر علي العقل، ولكن الرد علي هذه النظريه هو ان كانت هذه النظرية صحيحة فكيف تنطبق علي النساء حيث انه من المعلوم ان الجهاز التناسلي للمرأة منفصل عن الجهاز البولي بعكس الذكر. 

ونستنتج من ذلك انه يوجد عدة نظريات وافتراضات ولكن لا يمكن الجزم بأيهما صحيحة أو غير صحيحة ولكن العلم والبحث ما زال جارياً وعاجلاً ام آجلاً سوف يوضحون الأمر الأكيد لنا إن شاء الله.

مخاطر المحمول و الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر

مخاطر المحمول و الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر

من منا لا يمتلك هاتفاً نقالاً أو جهاز كمبيوتر؟ ولكن هل تعلم عزيزي القاريء أن هذه الأجهزة لها تأثير عظيم وشديد الخطورة عليك وعلي صحتك. 

باستخدامك لجهاز المحمول أنت تقوم بشحن جسمك بطاقة كهربائية كبيرة جداً حتي أكبر من أن يستوعبها جسدك أو ان يقوم بتفريغ الزائد منها. فاستخدامنا لهذه الأجهزة لا يخلو من المخاطر، لذا وجب علينا ان نقوم باتباع الإرشادات الصحيحة والسليمة للتعامل مع هذه الأجهزة، ومنها مثلاً علي سبيل المثال عدم التحدث لفترات طويلة في الجهاز المحمول وأن يكون استخدامنا له في أضيق الحدود ولأقل الفترات. 

أيضاً يجب أن يكون جلوسنا أمام جهاز الكمبيوتر بشكل يتيح لنا الاستفادة من فوائده وتجنب أضراره، فمثلاً يجب عليك أن تقوم بترييح عينيك علي فترات من استخدامك الكمبيوتر وألا تقوم بالبحلقة الدائمة أمام الشاشة. ويجب عليك ألا تمضي وقتاً أكثر من اللازم أمام هذه الشاشة حيث أن ذلك له اضرار ليس فقط جسديه ولكن أيضاً أضراراً نفسية. حيث أن الانعزال علي هذه الأجهزة يقلل من التفاعل الإجتماعي ويقلل من الحركة والنشاط. فاستخدامنا لهذه الأجهزة حتي وإن كانت مفيدة جداً لنا يجب أن تكون بحساب وألا يطغي تواجدنا أمامها علي باقي أنشطتنا الحياتية. 

ولكي تستخدم الأجهزة الإليكترونية بشكل صحيح عليك أولاً باتباع الإرشادات العامة في التعامل معها، مثلاً يجب عليك الا تقوم بالاستغراق في التعامل معها وأن تغالي في الإعتماد عليها. ويجب عليك أن تريح أذنيك باللنسبة للهاتف النقال وأن تريح عينيك وجسدك بالنسبة لجهاز الكمبيوتر. 

فيما يخص الكمبيوتر يجب أن تجلس الجلسة المطلوبة والصحيحة والمعتدلة أثناء تعاملك مع هذه الأجهزة حتي لا تصيب عظامك وعمودك الفقري بالأذي. فإن كانت هذه الأجهزة لا بد من استخدامها اجعلها في أضيق الحدود وبالقدر الملائم ولا تسرف في استخدامها عسي أن يحفظنا الله ويحمينا من كل شر. ودمتم سالمين.

نصائح لتجنب حساسية القطط

حساسية القطط

من منا لا يمتلك حيواناً أليفاً في منزله أو حتي يتمني أن يمتلك حيواناً لعوباً مرحاً و جميلاً لكي يلاعبه ويلاطفه، لكن بالطبع يجب أن تعرف أنه يجب أن تتبع هذه النصائح لتحد من ضرر هذا الحيوان الأليف وهنا نتحدث عن القطط.

معظمنا يفضل الحصول علي حيوان اليف لكي يربيه ويعتني به في منزله، ولكن مهلاً فهناك العديد من الإحطياطات والإرشادات الواجب اتباعها حتي تتجنب المخاطر القادمة من هذه الحيوانات وخطرها المحتمل علي صحتك. فالعديد منا يقوم بتربية القطط والكلاب ولكن من دون وعي و من دون التأكد من سلامة و صحة هذه الحيوانات المنزلية، وهذا خطأ كبير لا يجب الوقوع فيه. فإذا ما أردت أن تقوم بتربية حيوان لديك في المنزل فعليك التأكد جيداً من أن ذلك الحيوان لا يحمل عدوي وليس بمريضاً، ويكون ذلك عن طريق توقيع الكشف الطبي عليه من قبل طبيب بيطري متخصص حتي نطمئن علي سلامة الحيوان.

ولكن تبقي هناك نقطه وبالأخص لدي القطط، أنه حتي لو ان هذا الحيوان صحيح ومعافي جسدياً ولا يحمل أي مرض فمن المحتمل أيضاً أن يحمل إليك الضرر بطريقة أخري ألا و هي الحساسية. فتربية القطط يجب أن يحوطها العديد من الإحطياطات. فإذا كان لديك في المنزل مثلاً طفلاً يعاني من الحساسية من القطط فيجب عليك إبعاد هذا الحيوان عن الطفل وتجنب التعامل المباشر بين الطفل والحيوان. ويوجد هناك العديد من انواع  الشامبو التي تخص القطط والتي تقلل من درجة تطاير الشعر وتعمل علي تثبيته وتحول دون تطايره بعشوائية.

ففي كل الأحول والظروف، يجب عليك الحيطة والحذر دائماً إذا كنت ستقدم علي تربية اياً من الحيوانات الأليفة لأنه بقدر ما هي تسعدنا ونحبهم و يحبونا بقدر ما يمكن أن يكونوا ضرراً مباشراً ضدنا يمكن أن يهدد سلامتنا وصحتنا. لذلك وجب التنبية لأخذ الحيطة والحذر. حفظكم الله جميعاً.

نصائح لعلاج حساسية بشرتك

نصائح لعلاج حساسية بشرتك

تعاني العديد من النساء وأيضاً بعض الرجال من حساسية البشرة، وتسبب هذه الحساسية مشاكل وشعور بعدم الراحة، وفي هذا الموضوع ستجد بعض النصائح التي ستساعدك في التقليل من حساسية البشرة وكيفية التعامل الصحي معها.

هل تشعرين بالحكّة أو بالإحمرار؟
هذه العلامات تدلّ أنّ بشرتك حسّاسة وتتطلّب منك عناية فائقة لتزيلي أو تقللي من آثار هذه الحساسية.  وفيما يلي خطوات للتعامل مع البشرة الحساسة.

• هذه الطرق البسيطة تساعدك في التخلّص من الحساسيّة في بشرتك، أو حتى لتجنب الحكّة:
• احرصي ألا تعرّضي بشرتك للحرارة أو الرطوبة، وعندما تشعرين بالحكّة والإحمرار، قومي بتمرير مكعّبات ماء الورد المثلّج على بشرتك. 
• يفضّل وضع كريم واقي الشمس على بشرتك الحساسة حيث أنّها تقوم بحبس الحرارة بداخلها، مما يتسبب في أذيتها ويتسبب في الحكّة وأحياناً في الحروقات.
• إختاري مستحضرات التجميل الطبيّة والتي تكون خالية من الكحول والمواد الكيماوية بقدر الإمكان. 
• قومي بشراء واستعمال المستحضرات الموصى بها من قبل أطباء الجلد، والتي سوف تجدينها في الصيدليات ومحلات مستحضرات التجميل الجيدة. 
• قومي بتجربة مستحضرات الماكياج على يديك قبل شرائها وقبل تعريض بشرتك للضرر، ولا تقومي باختيار المستحضرات المعطّرة لأنّها لا تتناسب مع أنواع البشرة.

في حالة إذا شعرتي برغبة في فرك البشرة، قومي بالتأكد أولاً أنّ بشرتك قد تعرّضت للجفاف وأن الجلد بدأ في التشقق، لذلك قومي بتمرير الشوفان المجروش على الجلد عند قيامك بالإستحمام حيث يعمل الشوفان على نزع الجلد الجاف والمقشّر، مما يقلل من نسبة الحكّة.

وقومي دائماً بالحفاظ علي بشرتك من المؤثرات الخارجية وعوامل الجو المختلفة حيث أنها العدو الأول للبشرة الحساسة. ويفضل طبعاً المتابعة مع طبيب مختص حول بشرتك ولا تترددي في استشارة المتخصصين إذا لاحظتي أي تغير يطرأ علي بشرتك أو لونها.

بعض تطبيق هذه الطرق للتعامل مع البشرة الحساسة يُفترض أنك ستلاحظين الفرق بعد تطبيق هذه النصائح. وفي كل الأحوال يجب عليكي استشارة الطبيب ليصف لكي العلاج المناسب.

نصائح للتغلب علي الشعور بالإكتئاب

نصائح للتغلب علي الشعور بالإكتئاب

من منا لم يتعرض لضغوط حياتية ومتاعب في حياته أو ضغوط عصبية أو نفسية، بالطبع كلنا تقريباً تعرضنا لمثل هذه الضغوط ومرنا بحالة من الاكتئاب، لكن دعونا نعرض عليكم بعض النصائح التي تساعدك في التغلب علي الشعور بالإكتئاب


الاعمال الابداعية:
القيام باعمال مثل الرسم تحقق الشعور بالانسجام والسعادة

المواد المعطرة: 
الروائح العطرية توثر بالفعل علي إلحالة المزاجية مثل رائحة الافندر والبرجموت و الورد وذلك يمكن عن طريق رش هذه الروائح داخل المكان الذي تكون فيه

السير علي نظام غذائي صحي:
أسلوب التغذية السليم يساعد علي تحسين المزاج العام مثل تناول بعض الاطعمة الخفيفة والفواكه والسلطة الخضراء

ممارسة التمارين الرياضية والحصول على قدر كافي من النوم:
ممارسة بعض الأنشطة لمدة نصف ساعة يوميا تساعد في الوقاية من الاكتئاب مع النوم الكافي لان الجسم يفرز الاندورفين اثناء مماسة التمارين وهذا الهرمون يساعد علي الإحساس بالسعادة وزيادة مستوي الطاقة ويقلل من التوتر والعصبية

التخلص من الأفكار السلبية:
يجب ان نتخلص من الأفكار السلبية وعدم السماح لها بان تتغلب علي المزاج لان يذلك يمنع أي تقدم كما يسبب الكثير من الامراض

التعرض لاشعة الشمس:
الخروج في نزهة اثناء اشعة الشمس يساعد علي الشعور بالراحة ويقوي المشاعر الإيجابية وذلك لان هرمون السيروتونين يتم افرازه عند التعرض لاشعة الشمس ويساعد أيضا في تقوية المناعة.

والآن بعد أن عرفت هذه النصائح الثمينة، هل ستبدأ بتنفيذها؟

نصائح للتغلب علي الصداع

نصائح تساعدك في التغلب علي الصداع

يحدث الصداع بشكل عام بسبب ضرر في الجسم مثل صداع الجيوب الانفية او صداع العين وبعض المقترحات التالية يمكن ان تساعدك في التخلص من أنواع الصداع.

1. يمكن ان نقوم بإغلاق اعيننا ونقوم بالتنفس بشكل بطئ وذلك يساعد علي تخفيف الضغط العصبي
2. تناول شاي دافئ يحتوي علي ليمون ذلك أيضا يقلل من الصداع
3. الاسترخاء في حوض ماء ساخن مثل البانيو هذا يخلق حالة مزاجية رائعة والشعور بالسكينة وعدم التوتر
4. شرب كميات كافية من المياه بشكل بطئ يمنع الجفاف ويساعد علي الصحة العامة ويقاوم الصداع
5. تناول المشروبات الساخنة في مكان خافت الإضاءة مع ممارسة بعض تمارين اليوجا او التأمل اثناء التنفس بعمق يساعد ذلك علي الشعور بالراحة وتهدئة الصداع
6. ينصح بالابتعاء عن أجهزة الاشعاع الكهرومغناطيسي قدر الإمكان لان موجاتها المستمرة قد تسبب الصداع مثل أجهزة الكمبيوتر والمحمول

يجب أن تجرب هذه الحلول في حالة شعورك بالصداع ربما تفيدك أحد هذه النصائح في التغلب على الصداع أو على الأقل التقليل من حدة الصداع الذي قد تعاني منه في أي وقت.

فوائد شرب القهوة للصحة والتركيز

القهوة

هي من افضل المشروبات المفضلة لدي الكثيرين وتتميز بنكتها ورائحتها المميزة, وتنتشر كثيرا في بلاد آسيا وهي لاتعتبر مضرة للانسان كما يعتقد كثير من الناس الا عند الافراط في شربها. 

تحتوي القهوة علي الكلوروجينيك  والذي يلعب دورا في ثبات نسبة السكر في الدم كما تحتوي علي مضادات الاكسدة.تحافظ القهوة علي سلامة الاوعية الدموية لانها تتسبب في زيادة انتاج اكسيد النيتريك في الطبقات الرقيقه المبطنة للسطح الداخلي من الاوعية الدموية.الافراط في شرب القهوة يسبب ارتفاع في ضغط الدم.ولكن المعدل الطبيعي لشربها هو فنجان او اثنان علي الاكثر فهي تقوي عضلات الاوعية الدموية.

القهوة والكوليسترول:
القهوة مثل الشاي في انها تقلل نسبة الكوليسترول في الدم ومنها تقلل من معدل الاصابة بامراض القلب. يقول المدربين الرياضيين ان القهوة تحسن مهارات اللاعب في لعبة رياضية نظرا لاحتوائها علي الكافيين لذلك فهي تعتبر محفز لردود افعالهم.
 
 القهوة والجهاز العصبي:
تقي القهوة الانسان من الاصابة بمرض باركنسون الذي يسبب اضطراب وخلل في الجهاز الحركي. المداومة علي شرب القهوة تقلل نمو بكتيريا المكورات العقدية. ومن المعروف عند الناس وذلك صحيح انها تمنع الصداع وذلك لانها تقلل حجم الاوعية الدموية. مادة الكافيين الموجودة في القهوة تساعد علي التركيز وتقلل الشعور بالتعب او بذل الجهد.ولذلك ينصح بشرب فنجان قهوة قبل التمارين الرياضية المجهدة بساعة لكي تقوم مادة الكافيين بتحفيز مادة الادينوزين التي تقوم بتنشيط مستقبلات الالم. تساعد القهوة في المحافظة علي البشرة والجبد لاحتوائها علي مضادات الاكسدة بنسبة كبيرة وبذلك فهي تقلل من الاصابة بمرض سرطان الجلد وتقلل من ظهور الاكزيمات وحب الشباب.

تقلل القهوة من نسبة حدوث جلطات بالمخ.عند شرب كوبان من القهوة يوميا فان ذلك يحميك من الاصابة بداء النقرس الذي يسمي داء الملوك. تحتوي القهوة علي مركبات اخري عديدة غير الكافيين. وذلك يعني ان فائدتها ليس ناتجه فقط من احتوائها علي مادة الكافيين.

والآن بعدما عرفت هذه الفوائد العظيمة للقهوة، هل ستشربها باعتدال أم أنها ليست مشروبك المفضّل؟

فوائد مذهلة عند استعمال زيت الصبار

زيت الصبار

يعتبر زيت الصبار كنز علاجي كبير فهو مطهر للجروح ومهدي للبشرة من حب الشباب وهو مضاد للالتهابات والجراثيم ويستخدم كمساعد علي الاسترخاء ويساعد علي نمو الشعر ويعالج سقوطه. يزيد الصبار كثافة الشعر عند الاستخدام المتكرر ويساعد علي لمعانه والحفاظ عليه نظيفا, كما يقوم زيت الصبار بتنشيط الدورة الدموية في فروة الشعر.


ويعتبر زيت الصبار مفيد ايضا للجسم فهو فاتح للشهية ويعالج بعض حالات الامساك, ويساعد الجهاز الهضمي علي اداء وظيفته بشكل كبير. ويساعد زيت الصبار الجسم علي الحفاظ علي مستوي سكر الجلوكوز بالدم ويعالج بعض الامراض مثل هشاشة العظام والصرع. ويقوي زيت الصبار الجهاز المناعي للانسان ويعالج الربو ويقي من الكثير من الامراض.


كما يوجد زيت الصبار في جميع الاعشاب التي تعالج البشرة من الدهون وحب الشباب, وبذلك فهو ينعم البشرة ويحافظ علي نضارتها  ويعتبر واقي للجلد من القرح والاكزيما  امراض كثيرة. وعند وضعه علي الجروح فهو يساعد علي التئامها بسرعة.


يستخدم زيت الصبار في المساج والتدليك لانه يساعد علي نعومة البشرة ويقوم بتلميعها ويحميها من الامراض الجلدية بشكل عام وخاصة سرطان الجلد لانه يقتل البكتيريا والفيروسات.يجب اختبار زيت الصبار علي الجلد للتأكد من عدم وجود حساسية ضد الصبار واذا لم يحدث اي ضرر فيمكن استخدامه علي الجسم كله. يقلل الصبار من نسبة الاصابة بالسرطان وذلك لانه يعمل علي تجديد خلايا الجلد ولاحتوائه علي عناصر غذائية مفيدة مثل فيتامينات A و C والزنك.ذلك فهو يحمي الجسم من الاورام ويمنع نمو الخلايا السرطانية. 


يمكن استخدام زيت الصبار مثل حمام الكريم للشعر وذلك بإضافة زيت الصبار الي زيت الجوجوبا او النارجيل وبعدها نقوم بتدليك فروة الرأس بشكل دائري ونبدأ من الأمام الي الخلف ونقوم بتدليك الشعر لمدة 10 دقائق. ثم نقوم بدهن الشعر بما تبقي من هذا الغسول ونضع فوطه نلف بها الشعر لمدة نصف ساعة ثم نقوم بشغل الشعر بشكل طبيعي بشامبو مع ماء دافئ ونقوم بتجفيفه بالفوطه ثم تسريحه, 

الفيتامينات والمعادن التي توجد في زيت الصبار مثل فيتامين أ و ب و هـ وج و والكالسيوم والحديد والمغنسيوم وغيرها تعمل جميعها علي تغذية الشعر ونموه وتفيد فروة الشعر بشكل كبير يمنع الشعر من التساقط كما يمنع زيت الصبار ظهور القشرة علي الاطلاق. احتواء زيت الصبار علي الاحماض الامينية التي تحتوي علي البروتينات يعطي للشعر المواد الغذائية المطلوبة للنمو السريع والصحي.

والآن بعد معرفتك بكل هذه الفوائد، هل قررت استعمال زيت الصبار أم لا؟

 

فوائد الحلبة للصحة والجسم

الحلبة

 

للحلبة فوائد متنوعه وعديدة سواء كانت منفرده او بطبخها وبإضافة اشياء اخري لها فهي تعتبر ملين للصدر والبطن إذا طبخت بالماء ، وتهدئ السعال وتعالج الربو وتقوي النفس وتعالج البواسير وتقوم الحلبة بتحليل البلغم اللزج من الصدروتعتبر الحلبه مفيدة بالنسبه للرئة. واذا جلست المرأه في ماء طبخت فيه الحلبة فتعالج وجع الرحم واي ورم فيه. وعند شرب ماء الحلبة فانها تعالج المغص الناتج من الرياح وتعب الامعاء. وعند اكل الحلبة مطبوخة بالتمر او التين و العسل فانها تعالج البلغم وتوسع الصدر وتسكن السعال تماما. 

ان فوائد الحلبة لا حصر لها فهي اذا تم وضعها علي الظفر المتشنج فانها تقوم باصلاحه. يمكن غسل الشعر بالحلبه فتجعله جميلا ومجعدا. فهي تحتوي علي مواد بروتينية والفوسفور ونشويات فهي تعادل في فائدتها زيت كبد الحوت وتحتوي بذور الحلبة علي زيوت ثابتة ومادة صمغية وزيت يشبه زيت الينسون وتحتوي الحلبه علي كميات كبيرة من فيتامين ب. وتعتبر الحلبة نوعان الحلبة البلدي التي تعرف بلونها الاصفر والحلبة الحمراء والتي تعرف بحلبة الخيل والحلبة التي نتحدث عن فوادئها هنا هي الحلبة الصفراء. 

كمية البروتين التي تحتوي عليها الحلبة تبلغ 28.91 % الي جابن انها تحتوي علي مواد صابونية ومواد سكرية ذائبة بها وهي المصدر الاساسي للسبوجنين ويوجد بها مركب الدايزوجنين والياموجنين. وقد اوصي العالم دسقوريدس بالحلبة في القرن الميلادي الاول للنساء, وذلك نظرا لانها تعالج مشكلات صحية نسائية عديدة مثل التهاب المهبل والفرج والتهاب الرحم. والاشخاص الذين يصابون بتمزق في عضلات الكتف ينصح باستخدام سفوف الحلبة او غليها فهي تعالج ذلك.

وتستخدم الحلبة لتعالج عسر البول والاسهال وعند خلط مسحوقها بمعلقة عسل صغيرة ثلاث مرات يوميا فانها تعالج قرحي الاثني عشر والمعدة, وكما سبق بالذكر انها تعالج السعال والربو حيث نقوم بغليها لمدة 10 دقائق وتشرب مرة واحدة. كما تساعد علي تقليل نسبة السكر في الدم وذلك عند استعمال مسحوقها علي شكل سفوف. وهي تنشط البلوغ والطمث وخاصة عند الفتيات ولا يجب استخدامها ابدا في مرحلة بداية فترة الحمل لانها تساعد علي الاجهاض ولكن ينصح بشربها بعد الولادة لفوائدها الصحية المتعددة بالنسبة لهذه المرحلة

للذين يعانون من عسر الهضم واضطرابات في المعدة ينصح بنقع الحلبة في ماء لمدة ساعتين ثم نقوم بتناولها قبل الاكل مباشرة, فان ذلك يسهل عملية الهضم بشكل كبير. وعند تناولها علي الريق فانها تقتل الديدان المعوية بانواعها المختلفة.